No niin! Kuukausi on kulunut ja on aika tarkastella miten nykyiset liikunta- ja ruokailutottumukset ovat muokanneet kehoa. Myönnän heti alkuun, etten haastanut itseäni toimimaan erittäin kurinalaisesti jottei kehitys ala tuntua itsestäni pakonomaiselta suorittamiselta päivästä toiseen. Olen havainnut jälleen viitteitä hormonitoiminnan häiriöön kuukautisten osalta, joten pyrin ylläpitämään ja kehittämään kuntoa asenteella “hiljaa hyvä tulee”.  Voiton sijaan…

Tilannekatsaus Fit You Too -blogin haasteeseen, jossa tarkoituksena on kuukauden ajan napakoittaa kroppaa kesää varten! Alla kuvia siitä missä mennään tällä hetkellä ja täältä löytyy aiheen osa 1. Omaan silmääni vähän on kiinteytymistä tapahtunut, ei mitään hurjaa muutosta mutta alan itseasiassa olla melko tyytyväinen nykykroppaan. Sellainen solakan kiinteä, tervettä ulkonäköä tukeva lihaksisto, olemus ei kuiva…

  Kuuntelin muutama viikko sitten erästä fitness-podcastia, jossa vieraileva keskustelija toi esiin ajatuksia ja argumentteja siitä, missä muodossa hiilihydraatit kannattaisi nauttia kehoa kuormittavia lihaskuntotreenejä ajatellen. Podcastin mukaan esimerkiksi hedelmistä saatava fruktoosi ei ole yhtä hyvä hiilihydraatti kuin esimerkiksi riisistä, perunasta ja bataatista saatava glukoosi. Tämä johtuu siitä, että fruktoosi ei uudelleenkorvaa lihasten glykogeenitasoja yhtä nopeasti…

Hyvä lihaksisto on asia, jota monet pyrkivät saavuttamaan esimerkiksi kuntosalilla käymisellä. Syitä on yleensä monia, mm. timmin kropan esteettinen viehätysvoima, mielikuvat timmin kropan positiivisesta vaikutuksesta elämään suoja iän tuomaa rappeutumista vastaan arjen muista asioista hetkeksi irrottautuminen ja itsenäisyyden vahvistaminen voiman tunne tuntuu mahtavalta, tunne itsensä kehittämisestä vahvemmaksi ihmiseksi, uteliaisuus omasta potentiaalista sosiaaliset syyt, esim. kaveriporukassa…