No niin! Kuukausi on kulunut ja on aika tarkastella miten nykyiset liikunta- ja ruokailutottumukset ovat muokanneet kehoa. Myönnän heti alkuun, etten haastanut itseäni toimimaan erittäin kurinalaisesti jottei kehitys ala tuntua itsestäni pakonomaiselta suorittamiselta päivästä toiseen. Olen havainnut jälleen viitteitä hormonitoiminnan häiriöön kuukautisten osalta, joten pyrin ylläpitämään ja kehittämään kuntoa asenteella “hiljaa hyvä tulee”. Voiton sijaan…
Tilannekatsaus Fit You Too -blogin haasteeseen, jossa tarkoituksena on kuukauden ajan napakoittaa kroppaa kesää varten! Alla kuvia siitä missä mennään tällä hetkellä ja täältä löytyy aiheen osa 1. Omaan silmääni vähän on kiinteytymistä tapahtunut, ei mitään hurjaa muutosta mutta alan itseasiassa olla melko tyytyväinen nykykroppaan. Sellainen solakan kiinteä, tervettä ulkonäköä tukeva lihaksisto, olemus ei kuiva…
Kuuntelin muutama viikko sitten erästä fitness-podcastia, jossa vieraileva keskustelija toi esiin ajatuksia ja argumentteja siitä, missä muodossa hiilihydraatit kannattaisi nauttia kehoa kuormittavia lihaskuntotreenejä ajatellen. Podcastin mukaan esimerkiksi hedelmistä saatava fruktoosi ei ole yhtä hyvä hiilihydraatti kuin esimerkiksi riisistä, perunasta ja bataatista saatava glukoosi. Tämä johtuu siitä, että fruktoosi ei uudelleenkorvaa lihasten glykogeenitasoja yhtä nopeasti…
Törmäsin tänään tähän kivaan kuvasarjaan ja ajattelin että tämän jakamisesta eteenpäin voi olla joillekin iloa ja hyötyä! On mukavaa, että joku on vaivautunut havainnollistamaan kuvilla selkeän lähestyttävästi sitä, kuinka paljon energiaa tulee helposti lisättyä päivittäisiin aterioihin ihan pikkujutuilla! Ja samalla kuvasarja havainnollistaa myös toisinpäin sitä, kuinka helppoa loppupelissä onkaan vähentää päivittäistä energiansaantia ihan pikkujutuilla. Kuvasarja…
Luin pari päivää sitten Fit you too -blogin haasteesta, joka kannustaa treenaamaan kroppaa kireämpään kuntoon kuukauden ajan. Ajattelin osallistua haasteeseen, mutta en oleta että hirveän suurta muutosta tulee tapahtumaan yhden kuukauden aikana. En kuuluu siihen joukkoon joka käy kuntosalilla karkaisemassa kroppaa maksimi-intensiteetillä ja pari viikkoa sitten aloitin haastetta maltillisemman projektin, jossa tarkoitukseni on pudottaa rasvaprosenttia…
peukaloinenkuntopuulla.wordpress.com 