Törmäsin tänään tähän kivaan kuvasarjaan ja ajattelin että tämän jakamisesta eteenpäin voi olla joillekin iloa ja hyötyä! On mukavaa, että joku on vaivautunut havainnollistamaan kuvilla selkeän lähestyttävästi sitä, kuinka paljon energiaa tulee helposti lisättyä päivittäisiin aterioihin ihan pikkujutuilla! Ja samalla kuvasarja havainnollistaa myös toisinpäin sitä, kuinka helppoa loppupelissä onkaan vähentää päivittäistä energiansaantia ihan pikkujutuilla. Kuvasarja antaa mielestäni osviittaa erilaisten välipalavaihtoehtojen kannattavuudesta suhteessa mielitekoihin ja nälän loitolla pitämiseen. Kuvasarjaa tehdessä on varmaankin ajateltu kohderyhmänä ihmisiä, joille ruokien kalorien laskenta on uutta tai epäkiinnostavaa vaikka haluna olisi pudottaa painoa. Toki joidenkien tuotteiden kohdalla kalorimäärään vaikuttaa esimerkiksi se, minkä merkkistä tuotetta ostaa (esim. nakkien ja ketsuppien kohdalla), mutta pääpiirteittäin nämä ovat hyviä esimerkkejä! :) Esimerkiksi jättämällä väliin kourallisen suolapähkinöitä ja muutaman palan rasvaista juustoa voi päivittäisessä energian saannissa säästää jo liki 400 kaloria!
“Ihmiset usein syövät ruokia ajattelematta paljon pienikin pala jotakin ruokaa voi todella sisältää.
Tähän kuvasarjaan on koottu hyviä esimerkkejä siitä, miten paljon tiettyjä ruokia voi syödä kunnes 200 kaloria tulee täyteen.”
Omenat (385 Grammaa)
Voi (28 Grammaa)
Parsakaali (588 Grammaa)
Snickers (41 Grammaa)
Pasta (145 Grammaa)
Nakki (66 Grammaa)
Kiwi (328 Grammaa)
Juustohampurilainen (75 Grammaa)
Kananmuna (150 Grammaa)
Selleri (1425 Grammaa)
Karhunvatukkapiiras (56 Grammaa)
Mini paprikat (740 Grammaa)
Pavut (186 Grammaa)
Werther’s Original karkit (50 Grammaa)
Vaalea kanaleipä (72 Grammaa)
Friteerattu donitsi (52 Grammaa)
Vaalea patonki (72 Grammaa)
Avokado (125 Grammaa)
Purkkimaissi (308 Grammaa)
Miniporkkana (570 Grammaa)
Purkkiherneet (357 Grammaa)
Purkitetut possut ja pavut (186 Grammaa)
Nachot (41 Grammaa)
Kuivattu aprikoosi (83 Grammaa)
Ranskalaiset (73 Grammaa)
Pekoni (34 Grammaa)
Sokeroidut murot (51 Grammaa)
Viinirypäleet (290 Grammaa)
Keinotekoinen makeutusaine (50 Grammaa)
Nallekarkit (51 Grammaa)
Hunajamelooni (553 Grammaa)
Makeatrakeet (54 Grammaa)
Ketsuppi (226 Grammaa)
M&M Karkit (40 Grammaa)
Punasipuli (475 Grammaa)
Savustetut kalkkunaviipaleet (204 Grammaa)
Coca Cola (496 ml)
Rypsiöljy (23 Grammaa)
Tikkarit (68 Grammaa)
Täysmaito (333 ml)
Balsamietikka (200 ml)
Mansikkajogurtti (196 Grammaa)
Chili con Carne (189 Grammaa)
Öljyyn säilötty tonnikala (102 Grammaa)
Täysjyvämurot (100 Grammaa)
Paahtoleipä (90 Grammaa)
Mustikkamuffinsit (72 Grammaa)
Baileyn Irish Cream (60 ml)
Murosekoitus (55 Grammaa)
Maissijauho (55 Grammaa)
Vehnäjauho (55 Grammaa)
Pähkinäinen energiapatukka (54 Grammaa)
Riisimurot (54 Grammaa)
Vehnämurot (53 Grammaa)
Ruskea sokeri (53 Grammaa)
Suolatikut (52 Grammaa)
Cheddarjuusto (51 Grammaa)
Perunalastut (37 Grammaa)
Paahdetut mantelit (35 Grammaa)
Pähkinävoi (34 Grammaa)
Suolapähkinä sekoitus (33 Grammaa)
peukaloinenkuntopuulla.wordpress.com 