Ruokavalion muutokset ja aknen paluu
Kuuntelin muutama viikko sitten erästä fitness-podcastia, jossa vieraileva keskustelija toi esiin ajatuksia ja argumentteja siitä, missä muodossa hiilihydraatit kannattaisi nauttia kehoa kuormittavia lihaskuntotreenejä ajatellen. Podcastin mukaan esimerkiksi hedelmistä saatava fruktoosi ei ole yhtä hyvä hiilihydraatti kuin esimerkiksi riisistä, perunasta ja bataatista saatava glukoosi. Tämä johtuu siitä, että fruktoosi ei uudelleenkorvaa lihasten glykogeenitasoja yhtä nopeasti…